Jednostavni načini da pomogne nositi s mamurluka

• Jednostavni načini kako bi se nositi s mamurluka

Jutro nakon noćnog izlaska sa puno koktela jasno pokazuje kako alkohol utječe na vaše tijelo. Glavobolja, mučnina, slabost, prisiljena ležati u krevetu i gledati televiziju do večeri i traže lijek za mamurluk. Što one rade, a koje ne?

Gdje mamurluk?

Da biste razumjeli kako da biste dobili osloboditi od njega, morate znati cijelu priču. Alkohol iritira sluznicu želuca, što dovodi do mučnine i osjećaj praznine iznutra. Drugi uzrok mučnine - učinci alkohola na mozak. Alkohol utječe na tzv zone hemoretseptornuyu odgovoran za pronalaženje otrov u krvotok i mozak daje naredbu za uklanjanje otrova iz tijela.

Osim toga, mamurluk može biti zbog otrovne nusproizvode, koji se pojavljuju u procesu probavljanje alkohola. Drugi par neugodnih učinaka - problemi sa spavanje i probavu. I što ćete učiniti?

1. Nadoknaditi nedostatak elektrolita

Obična voda će također pomoći, ali je bolje piti sportski napitak s elektrolitima ili kiselog soka, kao što su rajčice.

2. pravilu "1: 1"

Ako navečer piti dovoljno bezalkoholnih pića, mamurluk i ne može biti. Na primjer, između alkohola doze potrebne popiti čašu vode.

3. jesti prije alkohola

Hrana će smanjiti utjecaj alkohola na jednjak i pomoći probaviti to bez ikakvih problema.

su doručak 4.

Dobar doručak će vas obogatiti vitaminima i mineralima, nastala energija će pomoći jetri da prevlada učinke alkohola u večernjim satima. Možete jesti, kao što su jaja, sendvič ili veliku zdjelu žitarica s voćem.

5. dan

Ovo je jedan od najboljih načina za borbu s mamurluka. Kvaliteta sna nakon konzumiranja alkohola je nizak, tako da je bolje spavati u.

Ali, to ne vrijedi težak:

- pivo ili koktel za doručak. To će biti žedan. Osim toga, ova metoda je pogodna za alkoholu;

- Kava. On vam ukratko dati energiju, a onda će se samo pogoršavati i da će htjeti spavati;

- obrok prije spavanja. Alkohol izlazi brzo iz želuca u krvotok, hrana se dobiva nakon posluživanja pića, a ne oslabiti mamurluk;

- Sport. Alkohol se ne može odvojiti od tijela kroz znoj, što je obrađeno u jetri. Također se bavi u teretani s mamurluka je jednostavno opasno!