Glavni razlozi zašto žene ne žele u teretanu

• Glavni razlozi zašto žene ne žele u teretanu

Dobro je poznato čarobni kombinaciju koja radi u 100% slučajeva - pravilnu prehranu i redovito vježbanje, ali ipak, mnoge žene znaju ovu jednostavnu istinu, i dalje mučiti sebe oslabiti prehrane i štrajkove glađu, i ide u teretanu odbaciti rekavši da oni nemaju vremena i energije. Dakle, dame, nikada nećete izgubiti na težini, ako je vaš život nakon isprike će biti prisutan, koji će vas spasiti od odlaska u teretanu.

1. izgovor №1: „Što je fitness - nema vremena uopće! Bio sam povjereno novi projekt, a tu je i konj ne laže, moraju ostati na poslu kasno. Kuća ima muž, djeca, mačka, riba ... "

U stvari. Da, vrijeme je katastrofalno, bez obzira što nedostaje. Samo ako pola sata gledati kroz stranice u „kolege iz razreda”, napisati post ili dva u LJ, pogledajte sljedeći niz novoj seriji, pozvati svoje prijatelje na stanici ... Pa, istina, košta samo objektivno ocijeniti svoj raspored jer će se pojaviti na „crnu rupu” u kojoj je iscurio vaše vrijeme.

Stoga, nedostatak besplatnih minuta - često je samo iluzija. Usput, ja sam jako zauzet poslovni poslovna lako pronaći sat ili dva tjedno za klasu. Koja je tajna? Navika je jasno planirati i organizirati raspored. Slijede. Napišite svoj približan raspored i odabir samo dva sata tjedno za fitness - za početak će biti dovoljno. I muž i djeca, i ribe vaše dobro raspoloženje će imati koristi.

2. izgovor №2: „Sada, kao sreća ne bi imala novca za pretplatu. I zato morate kupiti pristojan oblik, tenisice ... "

Pretplatite se na luksuzni fitness centar je definitivno vrijedi mnogo novca - kao potrošnja ne može priuštiti da ne mnogo. Doći u pomoć malih sportskih klubova srednje klase. Cijena pitanje - oko 1.500 rubalja mjesečno za jednu od vrsta fizičkog treninga - plivanje u bazenu, aerobik u vodi, joga, pilates, trbušni ples, itd Teško je izdvojiti isti iznos ..? Tada koristite prostranstvo gdje park ili ergometar susjedne stadiona - oni su na raspolaganju besplatno. Na kraju, možete sudjelovati u kod kuće, kreće na tempo predodređen instruktora iz DVD-a. Koji neće biti teško pronaći pogon s treninga iz Cindy Crawford i Claudije Schiffer - DIVA još uvijek u odličnoj formi.

Govoreći o sportskom obliku. To je vrlo važno „sadržaj” - motivacija za nastavu. Tako da ima smisla da se uključe ne rastegnutog znoj hlače i lijepa i kvalitetna trenirka. To, i jeftin komplet se može kupiti u supermarketu marke butici zaliha.

3. izgovor №3: „Ja nemam snage u večernjim satima, čak i na knjigu ili film - malo iscrpljujuće. Ono može biti nakon radnog ples ili aerobic?! "

Čudno, ali osjećaj „malo ispuh” uklonjena najaktivniji korištenje tih nogu. I ruke i cijelo tijelo. Gdje preuzeti vlast? Od promjenu aktivnosti - to je samo po sebi odmor, tako da osigurava praska energije. A onda aktivna vježba u tijelu pokrenuti lanac kemijskih reakcija - povećava cirkulaciju krvi, ubrzavaju metabolizam, i što je najvažnije - u krvi izbacuje hormone koji su odgovorni za naše dobro raspoloženje.

4. izgovor №4: „Ja bih, naravno, raditi, ali nekako nije do njega. Možda jednog dana to će ... "

Ako je izgovor „za svoje”, možda vaš „konj” je u tipičnom odugovlačenje (manija odgoditi sve „za kasnije”). Ova „bolest” brine i njeguje strah pokušava nešto novo, čak i ako je trenutna situacija ne odgovara. Na primjer, stalno graditi grandiozne planove, koji su lijepo sanjati, nego ispuniti „prezauzet” ili zauvijek spriječiti podmukao sile. Paradoks je da je konstanta odugovlačenje ne čini vaš život lakšim, već naprotiv - dovodi do unutarnjeg „Ispraznost nad ispraznošću”. Ili, tražiti savjet od psihologa bi se probati i fitness, ples, ronjenje - i, dakle, život u svim njegovim okusom? Pitanje, kao što znate, je retoričko.

5. izgovor №5: „S leđa (stopala, ruku, očiju - podcrtano) izravnom putu do liječnika, a ne trener ...”

Da, naravno, ako je zdravstveni problem, prvo biste trebali konzultirati svog liječnika. A on - liječnik - sigurno „prepisati” za vas, zajedno s aktivnim načinom života terapije - također poznat kao fitness. Usput, ako ste zabrinuti za nekih određenih problema, još uvijek ne može odustati od treninga. Samo konzultirati liječnika u fitnes centru - samo pokupiti savršen rad i odrediti optimalan rad, koji će sigurno poboljšati svoje zdravlje u cjelini.

6. izgovor №6: „Gdje su mi da joga, pilates ... da u mojim godinama početi trening - top lakomislenosti”

Zanimljivo je da je takav izgovor događa da žene svih dobnih skupina - i 50, i 25. Osnova za ovu presudu - nula štetna za tijelo i izgled - puno. Trebate dokaz? Molim. Izbjegavanje vježbanja ćemo prije ili kasnije „zaboraviti” svoje tijelo na učinkovito korištenje resursa - što počne raditi pola srca, a zatim svaki sada i onda „ne”. Pogoršava cirkulaciju, metabolizam se usporava, postoji prekomjerna punina, oteklina, otežano disanje - to jest, proces starenja u punom sjaju. Zračiti svježinu i produljiti vrijeme žalbe, potreban trening. Osjećaj neobične stresa, tijelo je mobiliziran - a nakon toga će ići extra „balasta”, sjaje oči, koža postaje elastična, a time i za dugo vremena će biti primatelj kompliment: „Izgledaš kao djevojka!”

7. izgovor №7: "fitness - tako SKU-u-uchno!"

Ako je kiseli sok od limuna dodati šećer - će ispasti ukusna limunadu. I fitness centar. Ako ste dosadno i zamorno, potrebno je promijeniti nešto s okom na zabavu. Ne potaknuti „žlijezde” u teretani? Promjena bućica na Latina, trbušni ples ili energičan korak. Uživajte u tretmanima vode - Dobro došli u aqua i akvarayd (twist pedala exerciser u vodi lakše i zabavnije). Ne bih skočiti na glazbu - biti angažiran u teretanu, ali ne jedan, nego s prijateljem, sestra ili supruga.

8. izgovor №8 „Radio sam mjesec dana, a rezultati - nula. Ispada, samo novac potrošen ... "

Ti ode u sportskom centru za mjesec dana, a „na dnu lijevo” samo jedan kilogram? Ili ne smatraju da je zločin pojesti kolač nakon napornog treninga? Zatim, svoje frustracije je i razumljivo. Nažalost, mnogi mladi dame vjeruju da je fitness - je privremena mjera za poboljšanje lik. To je zapravo način života, isto važna pouka što su rad ili studij. A onda fitnes - to nije samo vježba, ali i zdrava prehrana, self-care, svijetle misli o sebi - lijepa, atraktivna, blistava. No, ne očekujem da će u nekoliko tjedana nakon početka naravno da će biti kao Angelina Jolie - vlaka, a rezultat će doći sam po sebi.

9. izgovor №9: „Svejedno, propustio sam trening - početi sve više ponovno sljedeći ponedjeljak. Ili srijedu. Možda ... "

Kao što se ponekad događa: ići na trening, studija teško, ali neke okolnosti te ispao iz rutina, a vi ste navikli na ideju: „Sve je bilo uzalud” Ispada da se tu pokreću iste mehanizme kao i sa dijetama. Ti cijeli tjedan pokušavajući da ne ide dalje od odredbi kalorija, ali onda odlučiti da jedu tortu i - jao! - svi dijeta je sišao i drenažu. U stvari, jedan propustio trening, kao i po jedan kolač - to nije katastrofa. I sam kriv, i obećanja da nešto s ponedjeljka nakon mjesec dana nove godine - upasti u psihološku zamku. Dosta sutradan nastaviti dijeta ili vježbe.

10. izgovor №10: „Oh, sigurno sve mlade dame vijoriti parametre 90-60-90, i evo ja sam s mojim obliku. Ne stvarno, hvala ti - ja ne želim biti ismijan "!

Možda je to razlog mogao uzeti prvo mjesto u našem „Hit parada”. Gdje je „rastu noge”? Njegov doprinos straha da „nije standard” napravio sjajan časopisi koji promoviraju standardi postolju susjedstvu ... simptome anoreksije. To je razlog zašto mnogi misle da su zdravstveni klub napuni anemične manekenka s prezirom Regard opteretio celulita i prekomjerne tjelesne težine „običnih smrtnika”. U stvari, 90% posjetitelja sportskih centara - obične žene, koji su baš kao i ti, želim riješiti tih ili drugih estetskih problema. Ako je sve što još uvijek teško da biste dobili osloboditi od straha, zamislite da je strašno moglo dogoditi ako se korak natrag prag dvorane. Vi ćete početi prstom? Čujem smijeh ili plač užasa? Naravno da ne. A onda, sve - i savršeno složeni ljepote - jednom bili početnici i iskusni stres od prvog koraka. Nadležno trener će vam pomoći da se opustite i prilagoditi ritmu treninga - i nakon samo par treninga će vas zaboraviti o svom „nesavršenosti”, osjećaj kretanja svih 33 od užitka.