6 načina za pobijediti umor

• 6 načine za nadvladavanje umora

Osjećate li se umorno, iako normalnog sna noću? Možda je umor nema veze sa spavanjem! Život danas je brza, glasna, pun stresa i sukoba, toliko i izgubiti energiju u popodnevnim satima. Evo nekoliko načina da se oporavi.

6 načina za pobijediti umor

1. ostatak za razmišljanja

Što više razmišljam o greškama iz prošlosti i kako postupiti u budućnosti, više umorni mozak. Pokušajte ga iskrcati: na primjer, u ljeto možete prošetati bosi na zemlju i u sobi - potrajati nekoliko minuta i doslovno gledati na zidu. Kuće se omogućilo lako smiješan show.

2. duhovno Ostatak

To je ne samo i ne toliko o religiji. Na primjer, možete napisati ovaj dan hvala za dobre stvari koje su bile u njemu, ili biti ugodne planove za budućnost.

3. emocionalna Ostatak

Ako osjećate da emocije preljev, odbija ljude koji žele da prebace na tebe sve više i njihove osjećaje. Želite li se smijati ili plakati - ne ograničavaju sebe.

4. ostatak za osjetilnih organa

Ako ste okolo previše zvukova i mirisa, otići u mirovinu, gdje je mir i tišina. Često, ova vrsta umora prihvatiti potrebu za spavanjem.

5 oglasa rekreacija

Čak i ako plesati ili samo nacrtati kao dijete, možete ponovno početi! Iznad svega, to pomaže da se odvratiti.

6 Fizička Ostatak

Sjedni na zemlju, duboko dišite, protežu. Čak i nekoliko minuta odmora usred previranja će donijeti dobrodošao predah.